top of page

K-Vitamin

K står for koalugering av blod. Stanser blodfløde og er derfor meget fin for de som ofte

blør neseblod,

Ved sterke menstruasjoner.

Ved tendens til blåmerker.

Ved kroniske sykdommer i fordøyelse kanalen og galleblæren.

Ved svekket fettopptag i tarmen.

Bidrar til å forebygge indre blødninger og reduserer sterke blødninger

Ved høyt inntak av D vitamin ( forhindrer opphoping av D vitamin i kroppen).



Finnes i 2 former. Den vegetabiliske og naturlige gjennom vegetabilsk fyllokinon K1

Og den syntetiske menandion K2 og K3. K vitamin er fettløselig.


Mangeltilstand av K vitamin er ikke så vanlig, men anbefales å ta tilskudd ved høye doser av D vitamin. K vitaminet fører ut rester av D vitamin ur kroppen. Etter anti biotika kurer er også K vitamin viktig da studier viser at man etter antibiotika kurer har mangler av K vitamin.


Det finnes ingen anbefaling for hvor mye man skal ta, men over 500 ug anbefales ikke.


Ettersom K vitamin er en blodfortunnere anbefales ikke de som tar blodfortynnende medisin å ta den, uten å snakke med lege først.



De beste kildene til K vitamin er yoghurt, alfa alfa, kelp, bladgrønnsaker, fiskleverolje, kål, spinat, persille.


K vitamin motvirkes av luftforurensing, dypfrysing, acetylsalisyre, røntgenstråling.

5 visninger

Siste innlegg

Se alle

Allergi

TANNHELSE

Magnesium

Comments


bottom of page